Wie komme ich gut durch diese Zeit?
Wechseljahre: Viele Frauen haben Beschwerden, wie beispielsweise Hitzewallungen, auch Schlafstörungen sowie Gemütsschwankungen sind häufig anzutreffen. Durch die Zyklusstörungen treten schließlich weiterhin Gewichtszunahme oder Übelkeit auf. Die Symptome können jedoch mit vielen Tipps natürlich behandelt werden. Jede Frau empfindet schließlich den Wechsel des Lebens unterschiedlich. Es ist immerhin ein Neubeginn in die zweite Lebenshälfte. Wann beginnen die Wechseljahre? Wie komme ich gut durch diese Zeit?
Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Tipps Wechseljahre – Was kann ich tun?
Wechseljahre – Symptome
Meist beginnen sie so ab 40 plus. Folglich gehen sie dann einher mit Zyklusstörungen sowie unregelmäßigen oder langen Blutungen. Es ist immer die Zeit, in der schließlich eine hormonelle Umstellung stattfindet.
Dadurch verändert sich auch die Konzentration der Geschlechtshormone. Da Hormone aber wichtige körperliche Vorgänge steuern, kommt es dann gelegentlich zu diversen Beschwerden. Klimakterische Begleiterscheinungen treten oft bei 40 – 60% aller Frauen auf. Diese Erscheinungen werden dann klimakterisches Syndrom genannt.
Hierzu zählen beispielsweise:
- Hitzewallungen
- Schweißausbrüche
- Schwindel
- Herzrasen
- Müdigkeit
- Schlaflosigkeit
- Gereiztheit
- Schmierblutungen
- Gemütsschwankungen
- depressive Verstimmungen
- Gewichtszunahme
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Wassereinlagerung
- Blutdruckanstieg
- Angstzustände
Die letzte Regelblutung ist deswegen immer der Beginn der Menopause. Es folgt dann mindestens ein Jahr lang keine weitere Regelblutung. Dies beginnt immerhin oft um die 50 Jahre.
Ferner erlahmen schließlich die Eierstöcke. Folglich stellen sie ihre Tätigkeit dann ein. Es erfolgt danach kein weiterer Eisprung mehr. Jede Frau empfindet den Wechsel des Lebens unterschiedlich.
Es ist immerhin ein Neubeginn in die zweite Lebenshälfte und bedeutet keineswegs einen Verzicht auf alle Freuden. Dennoch ist diese Zeit im Leben einer Frau immerhin auch mit Risiken behaftet. Vor der letzten Regelblutung kündigen sich deshalb meist Blutungsanomalien an. Verlängerte oder verkürzte Zyklen sowie auch Dauerblutungen sind zwar meist harmlos, sollten aber im Zweifel fachärztlich abgeklärt werden.
Es ist schließlich die 2. Pubertät im Leben, das eigene Klima und die Sicht auf viele Dinge ändern sich dann. Probleme im Klimakterium sind meist mit Ängsten vor dem Altwerden und einer Angst, nicht mehr begehrt zu werden, verbunden. Es ist wohl auch ein endgültiger Abschied, das Teenagerverhalten abzuschließen.
Mein Tipp für diese Zeit ist, den bisherigen Abschnitt „Frau“ nochmals richtig zu zelebrieren und sich dann ganz bewusst davon verabschieden. Es geht dann oft besser, sich auf ein neues Ziel zu konzentrieren.
Wechseljahre – Neuer Blickwinkel
Die Wechseljahre beenden zwar die organische Fruchtbarkeit, die jedoch auf anderen Ebenen neu entdeckt werden kann. Wie wäre es beispielsweise damit, sich nicht mehr unnötig auszupowern? Die eigenen Prioritäten auf Qualität statt auf Quantität zu setzen. Das tiefe Erleben und Spüren eröffnet neue Ziele.
Nimm dich so an, wie du bist! Du bist wunderbar und richtig!
Viele der auftretenden Symptome machen auch auf bisher ungelebte Themen aufmerksam. Es gilt, einen neuen Blickwinkel zuzulassen.
Natürlich ist für den Wechsel in einen neuen Lebensabschnitt jedoch eine innerliche Reife nötig, mit dem Wunsch sich einfach darauf einzulassen.
Wie wäre es beispielsweise, sich auf eine neue seelische Reise zu begeben? Hierbei helfen Meditation und Yoga, um den neuen Heimweg zu finden.
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Gegen Wasseransammlungen – Vollbad Mischen Sie 5 Tropfen Fenchel, 3 Tropfen Lavendel und 1 Esslöffel Honig ins heiße Badewasser. Baden Sie dann mindestens 20 Minuten.
Zum Entwässern – Vollbad Mischen Sie 3 Tropfen Kardamomöl, 2 Tropfen Weihrauchöl und 2 Tropfen Orange zusammen in 1 Becher Sahne. Die Mischung dann ins Badewasser geben und 20 Minuten baden. Machen Sie Ihr Entwässerungsbad mehrmals wöchentlich.
Massageöl bei Beschwerden im Klimakterium, wirkt zugleich entwässernd Mischen Sie 4 Teelöffel Jojobaöl, 2 Tropfen Zypressenöl und 8 Tropfen Kardamomöl. Reiben Sie das Öl dann morgens im Uhrzeigersinn auf Bauch, Solarplexus und Oberschenkel ein.
Bei klimakteriumsbedingter Unruhe und Aufgedunsenheit – Massageöl Mischen Sie 2 Teelöffel Jojobaöl mit 3 Tropfen Muskatellersalbei. Massieren dies dann 2 mal täglich auf Bauch und Solarplexus ein.
Zur Entwässerung – Vollbad Mischen Sie 4 Tropfen Wacholder. und 4 Tropfen Lavendel in 1 Becher Sahne. Fügen Sie die Mischung dann ins Badewasser und baden Sie mindestens 30 Minuten. Mehrmals pro Woche anwenden.
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