Was hilft?
Stress was kann ich tun? Stresssituationen fördern immerhin die Nervosität und es können deshalb ernsthafte körperliche oder seelische Krankheiten entstehen. Chronischer Stress gefährdet schließlich das gesamte Immunsystem. Wir müssen deshalb lernen, mit ihm resistenter umzugehen und ihn frühzeitig wahrzunehmen, nämlich schon wenn sich die Überforderung anbahnt. Er wird immerhin erst negativ, wenn kein Ausgleich stattfindet. Wer ihn bewältigt, der wird aber nicht so schnell davon überrascht. Wie erkenne ich Stressauslöser, was sind die Ursachen?
Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Tipps gegen Stress und Nervosität, was hilft?
Stress – Ursachen & Auslöser
Stressfaktoren sind oft immerhin eine Veränderung im beruflichen oder privaten Leben. Sie können deswegen positiv oder negativ sein. Jeder Mensch geht doch mit beiden Stressarten unterschiedlich um.
Wir kennen das alle, wir freuen uns auf Feiertage oder Urlaub – und zack werden wir krank. Unsere Leistungsfabrik Körper macht schlapp, dabei haben wir uns soviel vorgenommen. Ich denke, der größte Auslöser ist deswegen selbst produzierter Zeitdruck.
Man will immer mehr schaffen in optimiertem Zeitrahmen. Damit wird aber ein innerer Druck aufgebaut, Puls und Blutdruck steigen folglich. Wird das aber dauerhaft betrieben, bleibt kein Ventil mehr zum Entladen.
Der Körper reagiert dann mit Erkrankungen. Stress wird folglich erst negativ, wenn kein Ausgleich stattfindet. Das ganze Leben, der ganze Planet, Körper und Geist benötigen aber Spannung und Entspannung in einem vernünftigem Verhältnis.
Mein Lieblingsspruch lautet: „Geh langsam, am Ende kommst du sowieso nur zu dir.“
Stress – Was sind die Symptome?
- überhöhte Nervosität
- ständiges Gefühl der Überforderung
- Emotionsschwankungen
- Schlaflosigkeit
- Abgeschlagenheit
- Magen- Darmprobleme
- Kopfschmerzen
- Rückenschmerzen
- Bluthochdruck
- Burnout
Wenn der Mensch aber versucht, wirklich glücklich zu bleiben, reduzieren sich automatisch Stress und Nervosität. Das Gefühl überfordert zu sein, dies kennt schließlich jeder, raubt uns nämlich die Freude am Leben.
Optimismus und Zuversicht können deswegen im hektischen Alltag schnell verloren gehen. Wenn man aber keine Lebensfreude mehr hat, beginnt folglich jeder Tag mit einer großen Überwindung, überhaupt aufzustehen.
Stress & Nervosität
Oft kann auch eine Reflexzonenmassage an den Händen helfen, indem sich der Solarplexus entspannt. Das Sonnengeflecht oder Solarplexus (Plexus solaris) ist schließlich ein Nervengeflecht von sympathischen und parasympathischen Nervenfasern, das immerhin eigenständig arbeitet.
Es ist daher wie ein Gewirr dicker und dünner Drähte, eben eine wichtige Nervenschaltstelle. Hier werden dann verschiedene Funktionen innerer Organe reguliert. Dazu zählen sowohl die Anspannung als auch die Erschlaffung der glatten Muskulatur und die Sekretion von Drüsen.
Man kann es aber auch als das Gehirn des Unterleibs bezeichnen. In der Esoterik wird es auch als das dritte Chakra bezeichnet. Es liegt dabei oberhalb der Magengrube und regelt die benötigte Lebensenergie des Körpers.
Es ist immerhin das größte Nervengeflecht des vegetativen Nervensystems, eben eine zentrale Nervenschaltstelle. Aus diesem Grund ist es auch nicht verwunderlich, dass Beschwerden in diesem Bereich nicht allein in den Magen ausstrahlen.
Das Sonnenzentrum trägt nämlich dazu bei, gespeicherte Lebensenergie sinnvoll zu nutzen, um eben nicht zu verbrennen. Emotionen, die beispielsweise ständig heruntergeschluckt werden, verursachen später irgendwann ein flaues Gefühl in der Magengegend.
Das Sonnenzentrum wird darum auch zum Abfalleimer der Seele, regelmäßiges Entleeren und Entspannen schafft Klarheit.
So funktioniert die Selbstheilung mit den Reflexzonen…
Stress – Weitere Tipps
- Lachen ist die beste Medizin! Nehmen Sie die Alltagsdinge nicht so schwer. Fragen Sie sich öfter mal, was wirklich wichtig ist
- seien Sie dankbar für die Dinge, die Sie haben oder besitzen
- bewahren Sie sich eine feste Zeit zum Faulenzen
- genießen Sie doch totale Entspannung mit einem Entspannungsbad, einem Saunabesuch, Yoga oder ähnliches
- bewegen Sie sich viel an der frischen Luft. Gehen Sie joggen, wandern oder spazieren
- da sich Stress, egal ob emotional oder im Beruf, oft mit einer erhöhten Übersäuerung Körper paart, empfehle ich eine basische Ernährung
- nehmen Sie viel Vitamine C ein, denn das Vitamin macht schließlich stressresistenter
- schieben Sie unangenehme Aufgaben und Arbeiten nicht auf die lange Bank. Sie fühlen sich nach deren Erledigung befreiter
- erledigen Sie dazu immer nur eine Sache nach der anderen
- achten Sie auf einen ausreichenden Schlaf
- nehmen Sie auch Ihre Mahlzeiten deshalb in Ruhe ein
- nutzen Sie die Kraft und Energie ätherische Öle
„Die Zeit ist nur ein leerer Raum, dem Begebenheiten, Gedanken und Empfindungen erst Inhalt geben.“ Wilhelm von Humboldt
„Die Deutschen haben ein gestörtes Verhältnis zur Zeit, sonst gäbe es nicht das grässliche Wort Zeitvertreib.“ Gino Pilfert
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Mit den besten Wünschen für Ihr Wohlbefinden Birgit Martens
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