Tipps: Schnelle Hilfe gegen Konzentrationsstörungen
Konzentrationsschwäche – Wir alle kennen es, plötzlich können wir uns nicht mehr konzentrieren und es liegt aber trotzdem noch ein langer Arbeitstag vor uns. Eine Konzentrationsschwäche kann schließlich vielfältige Ursachen haben. So beeinflussen uns beispielsweise Schlafmangel und Stress sowie Sorgen, depressive Verstimmungen und Bewegungsmangel und vieles mehr. Hier bietet die Akupressur dann eine schnelle Möglichkeit, die Konzentration natürlich zu steigern.
Lesen Sie im Beauty Blog Haut alles zum Thema: Konzentrationsschwäche Tipps & Hilfe mit Akupressur Anleitung.
Konzentrationsschwäche
Wenn man sich über einen längeren Zeitraum nicht mehr ausreichend auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren kann, dann liegt eine Konzentrationsschwäche vor. Diese kann jedoch auch ganz harmlos sein.
Die Ursachen können beispielsweise aus Schlafmangel oder Stress, Sorgen und depressive Verstimmungen plus Bewegungsmangel und vieles mehr resultieren. Allerdings ist es auch möglich, dass eine primäre Erkrankung vorliegt, was im Zweifel durch einen Arzt abgeklärt werden sollte.
Konzentrationsschwäche Tipps – Das können Sie tun!
Wenn Sie aber das Gefühl haben, überfordert zu sein, dann können Ihnen nachfolgende Tipps helfen, Konzentrationsstörungen zu reduzieren:
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung sowie auf ausreichender Vitamin C Zufuhr
- nehmen Sie auch den gesamten Vitamin B Komplex ein
- vermeiden Sie Alkohol und Nikotin
- legen Sie auch Ruhepausen zur Regenerierung von Geist und Körper ein
- achten Sie außerdem auf regelmäßige Bewegung an frischer Luft
- sorgen Sie auch für ausreichenden Schlaf
- strecken Sie den Körper zwischendurch nach oben und zu beiden Seiten
- besuchen Sie einen Yogakurs
- machen Sie folgende Atemübungen: Legen Sie sich flach auf den Rücken. Die Hände auf den Bauch legen und mehrmals tief ein- und ausatmen, so dass sich der Bauch wölbt
- kauen Sie eine Handvoll gut gewaschene Basilikum Blätter. Hier sind die ätherischen Öle Eugenol und Estragol enthalten, die direkt auf das Denkzentrum im Gehirn wirken
Konzentrationsschwäche – Tipps Akupressur
Die Akupressurpunkte an der Hand bieten schließlich eine schnelle Hilfe bei Konzentrationsstörungen ohne negative Nebenwirkungen. Behandeln Sie dann nacheinander die 5 Akupressurpunkte an den Fingerenden auf beiden Handflächen. Alle Punkte dabei jeweils 3 Minuten behandeln. Setzen Sie deshalb die Fingerkuppe ins Zentrum des Punktes.
Massieren Sie dann kreisend im Uhrzeigersinn, mit drei Kreisbewegungen pro Sekunde. Verschieben Sie aber nur die Haut und nicht die Lage des Punktes. Massieren Sie alle 5 Punkte an der rechten und linken Hand.
Diese Tipps sollten Sie für eine erfolgreiche Behandlung beachten!
- Akupressieren Sie nicht unmittelbar nach dem Essen
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre Lebensenergien ohne Handy und Fernseher oder Musik
- Ihre Hände sollten dabei sauber und warm sein
- Akupressieren Sie ein- bis zweimal täglich
Meine Tipps ersetzen in keinem Fall den Rat eines Arztes!
Konzentrationsschwäche – Weitere Tipps
Essen Sie doch einfach zwischendurch Trauben. Schon in der Antike wusste man schließlich, dass Trauben das Gehirn wieder fit machen, denn sie haben wertvolle Inhaltsstoffe, die da sind: Vitamine B1, B2, B3 und B6, VitaminC, Magnesium sowie Kalium.
Wenn Sie sich aber kopfmäßig durch Hitze ausgebrannt fühlen, dann ist dies oft eine Durchblutungsstörung. Geben Sie dem Gehirn kleine Aufgaben, um wieder fit zu werden, wie beispielsweise Vokabel lernen und so weiter.
Ein weiterer Tipp wäre die Kinesiologie, das ist die Lehre der Bewegung. Es handelt sich hierbei nämlich um kleine einfache körperliche Bewegungen, die immerhin geistig schnell wieder fit machen.
Die Wirkung basiert auf das Massieren bestimmter Körperareale. Probieren Sie mal folgende Massage: mit Daumen und Zeigefinger, in einer entspannten Sitzposition, die Ränder der Ohren von oben nach unten massieren, machen Sie 20 Wiederholungen.
Eine weitere Übung besteht darin, mit Zeigefinger und Mittelfinger beider Hände in kreisenden Bewegungen das 3. Auge massieren.
Es gibt allerdings auch noch einen weiteren Akupressurpunkt, den Sie leicht selbst bearbeiten können. Der Punkt liegt in der Mitte der Schädeldecke und zwar an der höchsten Stelle des Kopfes. Massieren Sie den Punkt mit dem Zeigefinger in kreisenden Bewegungen für etwa zwei Minuten. Üben Sie dabei einen leichten Druck aus. Dann eine kleine Pause machen und die Akupressur so oft wiederholen, bis Sie sich wieder fit fühlen.
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