20 Tipps mit großer Wirkung
Gesund leben Tipps für ein gesundes Leben mit großer Wirkung. Die Zeiten haben sich schließlich geändert! Vor über 100 Jahren war der Mensch immerhin mit 40 bereits im Greisenalter. In der heutigen Zeit steigt aber die Lebenserwartung rapide an. Somit gilt es diverse Faktoren, wie beispielsweise Stress, Schlaf, Bewegung und Ernährung zu berücksichtigen. Schließlich ist es besser, gesund zu leben, um lange mobil zu bleiben. Ich gebe Ihnen 20 kleine Tipps mit großer Wirkung.
Lesen Sie hier im Beauty Blog alles zum Thema: Tipps gesund leben mit Rezepten für jeden Tag.
Gesund Leben Tipps – Freude, Gesundheit & Energie
Bewegung & Fitness „Wer rastet, der rostet.“ Getreu diesem Motto sind folgende Faktoren für einen gesunden Lebensstil notwendig:
- Muskelaufbau – gezielter Muskelaufbau stärkt immerhin den gesamten Körper und verhindert schließlich Verfettung der Organe
- Ausdauer – mit Walken, Joggen oder Schwimmen können Sie immerhin einen Bluthochdruck natürlich senken und die Durchblutung wird dadurch erhöht. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet und die Abwehrkräfte laufen damit auf Hochtouren
- Beweglichkeit – regelmäßige Dehnübungen garantieren folglich die körperliche Beweglichkeit
- Gehirn Training – fordern Sie doch ihre grauen Gehirnzellen mit neuen Dingen, wie beispielsweise Fremdsprachen, Gehirnjogging oder ein Musikinstrument spielen
- pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte
- nehmen Sie sich außerdem täglich eine neue Herausforderung vor
Gesund Leben Tipps – Ernährung
- Nehmen Sie außerdem täglich Vitamine B Komplex, D und Omega-3-Fettsäuren ein
- würzen Sie Ihre Speisen doch beispielsweise regelmäßig mit Zwiebeln, Knoblauch und so weiter, denn sie stärken auch unser Immunsystem gegen Bakterien. Knoblauch ist nämlich aufgrund seiner bakteriziden und blutdrucksenkenden Eigenschaften ein wichtiges Heilmittel. Die Heilwirkung erstreckt sich beispielsweise bei Arteriosklerose, Bronchitis, Grippe, Darmbeschwerden, Gallenleiden und vieles mehr.
- der Körper benötigt schließlich gute Fette wie Olivenöl, Leinöl und so weiter
- kochen Sie ansonsten stets frisch, so wissen Sie auch was drin ist!
- machen Sie unbedingt mal eine Darmreinigung zu Hause. Medikamente und Stress, Nahrung sowie Alkohol und Nikotin greifen schließlich unser Immunsystem und damit auch den Darm an. Eine natürliche Darmreinigung trägt deswegen dazu bei, gesund und fit zu bleiben. Etwa 80% unserer Immunzellen sitzen nämlich im Darm. Damit erhöht eine gesunde Darmflora das Wohlbefinden und schenkt außerdem einen gesunden Teint
- Basische Ernährung hält den Körper gesund. Mit einer basischen Ernährung bringen Sie immerhin Ihren Körper ins Gleichgewicht und beugen außerdem vielen Krankheiten vor. Sie gewinnen damit neue Vitalität und Freude sowie eine Portion Ausdauer. Obst und Gemüse macht aber nicht nur fröhlich. Es sind nämlich die besten Basenspender. Und abnehmen kann man auch noch damit. Welche Sorten sind die besten?
Weiterlesen… Zwiebel – Rezepte Gemüsepflanze
Gesund Leben Tipps
- Oft Hände waschen – Schutz vor Bakterien und Viren
- Sauna – gehen Sie regelmäßig in die Sauna. Das stärkt das Immunsystem
- Lachen Sie regelmäßig
- gesund Atmen bringt Lebensfreude und senkt den Blutdruck. Die körperliche und geistige Gesundheit ist abhängig vom richtigen Atmen. Schließlich können unsere Körperzellen ohne Sauerstoff nicht leben, deswegen ist intensives und bewusstes Atmen von so großer Bedeutung. Immerhin wird dadurch auch das Zwerchfell, der größte Atemmuskel, trainiert
- achten Sie außerdem auf ausreichenden Schlaf
- denken Sie auch an schöne Dinge
- gönnen Sie sich doch mal eine Lymphdrainage Massage. Eine Lymphdrainage ist immerhin sehr wirkungsvoll und zwar beispielsweise gegen Wassereinlagerung im Gewebe oder geschwollene Augen, sowie Akne und Stress. Außerdem werden dabei starke psychische Belastung sowie Couperose, Rosacea und atrophische Haut oder Cellulite positiv beeinflusst. Aber auch zum Ausschwemmen von Giftstoffen und zum Abnehmen ist die Massage schließlich eine ideale Behandlung
- nutzen Sie doch die Kraft von ätherische Öle. Es ist immerhin eine wirkungsvolle Anwendung, die dem gesamten Körper hilft wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
- versuchen Sie eine Chakren Meditation
Sprüche & Zitate über die Gesundheit
„Der Mensch hat schließlich die Pflicht, gesund zu leben. Nur so kann er nämlich den anderen helfen und wird ihnen nicht zur Last fallen.“ Verfasser unbekannt
Was nützt mir der Erde Geld? Kein kranker Mensch genießt die Welt!“ Goethe
„Freunde, Mäßigkeit und Ruh schließt dem Arzt die Türe zu.“ Logau
„Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.“ Oscar Wilde
„Das Gefühl von Gesundheit erwirbt man sich nur durch Krankheit.“ Lichtenberg
Weiterlesen…Lachen lernen Übungen
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Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit Birgit Martens
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