Massage gegen Falten für das Gesicht selbst machen
Gesichtsmassage selber machen, hier finden Sie Ihre Anleitung. Diese leichte Lymphdrainage ist immerhin ideal gegen geschwollene Tränensäcke, Nasobialfalten und Gesichtsfalten. Bei regelmäßiger Anwendung dieser Massage wird folglich eine deutliche Verbesserung der gesamten Gesichtshaut erzielt. Sie können die Selbstmassage morgens oder abends durchführen. Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Gesichtsmassage selber machen Anleitung & Tipps
Gesichtsmassage selber machen
Bei täglicher Anwendung werden beispielsweise :
- die Lymphbahnen im Gesicht angeregt
- Rötungen verschwinden
- und die Durchblutung verbessert sich
- empfindliche Haut wird gestärkt
- und unreine Haut heilt besser ab
- Falten der Mundpartie gestrafft
- Gesichtsfalten deutlich minimiert
- Schwellungen abgebaut
- sowie Tränensäcke beseitigt
- Nasobialfalten wegmassiert
- und die sogenannten Hängebäckchen verschwinden
Jeder Massagegriff sollte aber mindestens 3- mal wiederholt werden. Üben Sie die Gesichtsmassage langsam und mit angenehmen Druck aus.
Sie können die Selbstmassage morgens oder abends durchführen. Benutzen Sie dabei keine fettigen Cremes, sondern nur eine leichte Emulsion, die auch sparsam aufgetragen werden sollte. So wird die Lymphe nämlich optimal unter der Haut bewegt.
Gesichtsmassage selber machen – Die ersten Massage Griffe
- Hierfür legen Sie beide Handflächen vor jedes Ohr mit leichtem Druck. Dann leicht ausstreichen bis zum Schlüsselbein
- Nun Zeige-, Mitte- und Ringfinger beider Hände flach auf die Stirn legen. Jetzt langsam in Richtung Schläfen ausstreichen, dann weiter nach unten über die Konturen des Gesichtes bis zum Schlüsselbein
- Von den äußeren unteren Augenwinkeln anschließend auf beiden Seiten mit den Mittelfingern nach innen massieren. Danach am inneren Augenwinkel nach oben unterhalb der Brauen bis nach außen massieren. Nun unter dem Auge vom inneren Augenwinkel sanft nach außen streichen. Immer wieder in Richtung Ohr ausstreichen und nach unten in Richtung Schlüsselbein ausstreichen
- Nun kommt die Mundpartie an die Reihe. Mit den Fingerspitzen von der Kinnmitte nach oben an den Mundwinkeln vorbei mit leichtem Druck streichen. Anschließend um den Mund herum bis zur Mitte unterhalb der Nase
Diese Massage ist auch für die empfindliche Haut geeignet.
Gesichtsmassage selber machen – Die folgenden drei Griffe
Griff 1: Jetzt die Nasenflügel mit den Fingerspitzen massieren und über den Nasenrücken streichen. Wiederholen Sie dies 3- mal. Zum Schluss auch hier wieder zu den Ohren streichen und entlang der Gesichtskontur bis zum Schlüsselbein ausstreichen.
Griff 2: Im nächsten Schritt mit den Fingerspitzen von der Kinnmitte nach oben massieren. An den Mundwinkeln vorbei mit leichtem Druck um den Mund herum hinauf bis zu den inneren Augenwinkeln streichen. Dabei den Druck einen Moment halten. Zu den Schläfen streichen und wieder zu den Schlüsselbeinen.
Griff 3: Legen Sie nun die linke Handfläche an die linke Gesichtsseite. Massieren Sie mit der rechten Handfläche die rechte Gesichtshälfte vom äußeren Kiefer in Richtung des rechten inneren Augenwinkels. Dann wieder zum Ohr streichen und hinab zum rechten Schlüsselbein ausstreichen. Wiederholen Sie langsam den Griff 3- mal. Nun auf die linke Seite wechseln und genauso verfahren.
Gesichtsmassage selber machen – So geht es weiter!
- Beim nächsten Schritt legen Sie wieder Ring-, Mittel- und Ringfinger horizontal auf die Wangen gleich neben der Nase. Streichen Sie dann im rechten Winkel in Richtung Ohren und danach wieder über die Lymphbahnen zu den Schlüsselbeinen
- Jetzt drücken Sie beide Handballen (als wenn Sie sich mit dem Gesicht aufstützen möchten) unterhalb der Mundwinkel und drücken das Gewebe nach oben bis unterhalb der Nase. Den Druck hier einen Moment halten und dann wieder horizontal beide Handballen in Richtung Ohren streichen. Dann wieder nach unten zu den Schlüsselbeinen ausstreichen
- Nun drücken Sie erneut beide Handballen gegen die unteren Mundwinkel. Dabei beugen Sie den Kopf etwas nach unten während die Handballen nach oben drücken. Wieder zu den Ohren mit leichtem Druck streichen. Jetzt das Gesicht wieder nach oben heben und mit beiden Handflächen über den Hals zu den Schlüsselbeinen ausstreichen
- Anschließend legen Sie bei aufrechter Kopfstellung den rechten Handballen an die rechte Kinnspitze und in Richtung Ohr ausstreichen. Dabei führen Sie den Daumen bis hinter das Ohr. Nach den drei Wiederholungen wird die Seite gewechselt
Gesichtsmassage selber machen – Abschluss
- Der nächste Schritt liftet die gesamten Gesichtsmuskeln. Legen Sie hierfür beide Daumen unter die Kinnmitte, so dass sie sich berühren, die Handfläche zeigen dabei zueinander, die Zeigefinger liegen an den äußeren Augenwinkeln. Nun greifen Sie mit den Händen zum inneren Augenwinkel bis zur Nasenwurzel. Mit leichtem Druck die Hände zu den Ohren bewegen, die Daumen gleiten unter dem Kinn mit. Danach von den Ohren wieder in Richtung Schlüsselbeine ausstreichen
- Im nächsten Schritt der Massage setzen Sie eine Handfläche flach mit Ring-, Mittel- und Zeigefinger auf die Stirn. Massieren Sie dann im Zickzack vertikal die gesamte Stirn von rechts nach links und umgekehrt rauf und runter
- Zum Schluss legen Sie dann beide Handflächen erneut mit den drei Fingern flach auf die Stirn. Streichen Sie nun einmal zu den Schläfen und dann zu den Schlüsselbeinen
Weiterlesen…Fußmassage selber machen
Mein Ebook bei Amazon „Chakren & Chakra verstehen“*
Mit den besten Wünschen für eine schöne Haut Birgit Martens
Weitere beliebte Artikel:
- Wechseljahre Gewichtszunahme. – Das können Sie tun?
- Gesichtsmasken selber machen Rezept
- Chakren Meditation – Wie kann ich mir das vorstellen?
- Sesamöl für die Haut – Tipps für’s Wohlbefinden
- Was bedeutet basische Ernährung?
- Entspannen leicht gemacht mit diesen Bädern
- Persönliche Stilberatung
- Intuition Bedeutung