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Dosha Vata Pitta: Tipps Ayurveda

Typ & Konstitution 

Dosha Vata Pitta
Dosha Vata Pitta ©Floydine- Fotolia.com

Dosha Vata Pitta: In der ayurvedischen Heilkunst sind schließlich drei Doshas erforderlich, um das Leben aufrechtzuerhalten. Diese drei Doshas sind nämlich von Geburt an immerhin in einem charakteristischen Verhältnis. das sind Vata, Pitta und Kampha. Sie prägen damit die körperlichen und geistigen Merkmale. Jedes Dosha ist jedoch in allen Körperzellen vorhanden, hat dagegen allerdings einen Kernhauptsitz. Das Zentrum von Pitta liegt beispielsweise im unteren Drittel des Magens, nämlich im Zwölffingerdarm und im Dünndarm. 

Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema: Pitta Tipps – Störungen, Merkmale, Eigenschaften und Symptome. 

Dosha Vata Pitta – Eigenschaften & Symptome

Pitta ist schließlich das einzig heiße Dosha. „Gesundheit kommt aus der natürlichen Ausgewogenheit der Doshas“, so sagt schließlich die Heilkunst. Jedes vorwiegende Dosha im Körper prägt damit die Konstitution für Gesundheit, Geist und Gefühle. Die Konstitution dagegen bestimmt die Stärken und Schwachstellen. Mit Pitta werden Eigenschaften beispielsweise wie Hitze und Feuer, Säure sowie Fettigkeit, Schärfe und alles Fließende assoziiert. Physiologisch steht das Dosha damit für die Körperfunktionen des Stoffwechsels, beziehungsweise mit der Verdauung. Es ist schließlich, ein aus dem Element Feuer abgeleitetes Dosha, bei dem aber auch das Element Wasser einen geringen Einfluss hat. Es regelt daher den Wärmehaushalt im Körper, den Intellekt und emotionalen Ausdruck. 

Pitta-Typen sind deshalb im Allgemeinen lichtempfindlich und reagieren schließlich positiv auf eine angenehme Umgebung und Nahrung. Pitta liegt daher im unteren Drittel des Magens, im Zwölffingerdarm und im Dünndarm sowie in der Leber, in Blut und auch Lymphe, außerdem im Herzen und in den Augen, im Schweiß und in der Haut. 

Dosha Vata Pitta  – Merkmale

Der Ayurveda empfiehlt außerdem bestimmte Verhaltensregeln  in den Alltag bewusst zu integrieren. Das verspricht nämlich der Lehre nach, komplette Gesundheit und Glückseligkeit sowie die Balance in allen Doshas und allen Ebenen von Körper, Seele und Geist. Dieses Verhalten ist sozusagen eine Gedächtnisstütze und beinhaltet einen wichtigen Aspekt der Selbstzuwendung.

Hier kommen diese wunderbaren Empfehlungen:

  1. Sag die Wahrheit, aber freundlich und verletze dabei nicht. Ehrlich sein hat auch etwas mit Gesundheit zu sein, denn es macht uns schließlich frei von Sorge und Furcht.
  2. Rede gut über andere Menschen, denn dadurch wird das Denken und Fühlen differenzierter.
  3. Achte darauf, nicht in Ärger über andere Menschen zu verfallen. Denn das vergiftet auch dich.
  4. Vermeide Maßlosigkeit, denn das verhindert folglich gesundes Verhalten.
  5. Bleibe auch in deinem Denken gewaltlos, denn nur so bleibt auch dein Verhalten friedlich.
  6. Nehme dir die Zeit, die du selbst benötigst, um Energien aufzutanken. Sei aber großzügig auch im Teilen  an Zeit, Aufmerksamkeit und materielle Dinge.
  7. Bleibe respektvoll, denn ein offenes Herz sowie aufrichtiges Zuhören bereichert dein Denken und Fühlen
  8. Sei mit Menschen zusammen, die dich geistig und emotionell vorwärtsbringen und nicht hinunterziehen.
  9. Achte darauf, dass dein Geist auf Freude ausgerichtet bleibt, denn so kannst du auch anderen Menschen Hoffnung geben.
  10. Tue das, wovon du intuitiv spürst, dass es das Richtige für dich ist, natürlich ohne auf Kosten anderer.

Die Merkmale für das Dosha Pitta sind beispielsweise:

  • warm
  • scharf
  • leicht
  • flüssig
  • scharfer Geschmack
  • leicht ölig

Pitta Tipps – Eigenschaften & Merkmale  

  • mittelschwerer Körperbau
  • geht Dinge aber mit mittlerer Geschwindigkeit an
  • arbeitet systematisch und organisiert
  • Abneigung allerdings gegen Hitze
  • starker Hunger und gute Verdauung
  • mittlere Auffassungsgabe
  • guter Redner
  • unternehmungslustig
  • leicht erregbar
  • bevorzugt kalte Speisen und Getränke
  • Neigung zu Muttermale

Dosha Vata Pitta – Empfehlungen zur Ernährung

Ayurveda empfiehlt dadurch eine vegetarische Kost. Versuchen Sie doch die Ernährung allmählich umzustellen, wenn Sie dies bis jetzt noch nicht praktizieren. Pitta-Typen haben immerhin meist eine gut funktionierende Verdauung und vertragen schließlich fast jedes Essen. 

Diese Lebensmittel sollten Sie reduzieren:

  • Rote Beete und Möhren, Aubergine oder Rettich, Radieschen plus Tomaten, scharfe Paprika und Spinat 
  • Hirse und auch Roggen, brauner Reis oder Mais und Buchweizen,
  • Sauermilchprodukte wie Joghurt und Quark, Käse oder Sauerrahm,
  • Linsen und auch rote Linsen,
  • Mandelöl und Sesamöl, sowie Maisöl 
  • saure Früchte wie beispielsweise Äpfel und Pflaumen, Orangen oder Grapefruit, Zitronen plus Pfirsiche und auch Papaya 
  • Sesamsamen sowie Cashewnüsse 
  • Honig 
  • Pfeffer in großen Mengen, auch Cayennepfeffer und Chili, Anis, Nelken und Senfkörner 

Diese Lebensmittel sollten Sie bevorzugen:

  • Süßes und herbes Gemüse wie beispielsweise Spargel und Gurken, Zucchini oder Kürbis, Pilze und Erbsen, Petersilie sowie grüne Paprika, Sellerie und Kohl, Blumenkohl oder Rosenkohl, Brokkoli und Kartoffeln, Mangold, Wirsing, Kopfsalat 
  • Basmatireis oder Weizen, Hafer (gekocht) und Gerste 
  • Milch und ungesalzene Butter, Hüttenkäse oder Frischkäse 
  • grüne Bohnen sowie frische Erbsen,
  • Olivenöl, aber auch Sonnenblumenöl und Kokosöl,
  • süße Früchte wie beispielsweise Bananen und Mangos, süße Melone oder Avcocado, Feigen sowie Birnen, süße dunkle Trauben und Kirschen, Ananas und Äpfel 
  • Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne 
  • Koriander und Kardamom, Zimt sowie Fenchel, Kurkuma oder Ingwer. 

Die besten Gerichte für diesen Konstitutionstyp sind außerdem bittere und herbe Nahrungsmittel. Sie zügeln nämlich den Appetit. Achten Sie auf eine angenehme Atmosphäre bei Tisch.

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Von Birgit Martens

Kosmetikexpertin

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