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Solarplexus entspannen: Anleitung

 Alles Gute für das vegetative Nervensystem

Solarplexus entspannen
Solarplexus entspannen

Solarplexus entspannen: Das Sonnengeflecht oder Solarplexus (Plexus solaris) ist schließlich ein Nervengeflecht von sympathischen und parasympathischen Nervenfasern, das immerhin eigenständig arbeitet. Es ist daher wie ein Gewirr dicker und dünner Drähte, eben eine wichtige Nervenschaltstelle. Hier werden dann verschiedene Funktionen innerer Organe reguliert. Dazu zählen sowohl die Anspannung als auch die Erschlaffung der glatten Muskulatur und die Sekretion von Drüsen. Man kann es aber auch als das Gehirn des Unterleibs bezeichnen. Damit der „Auftraggeber“ Solarplexus aber diesen vielen Tätigkeiten und Weiterleitungen an die Nervenschaltstellen ungehindert bewältigen kann, dafür ist schließlich eine Reflexzonenmassage an den Händen geeignet.

Lesen Sie im Beauty Blog alles zum Thema Solarplexus Reflexzonen Massage    für das vegetative Schaltzentrum –  Funktion, Lage & Bedeutung. 

Solarplexus entspannen – Funktion & Bedeutung  

Das Sonnengeflecht wird auch als das dritte Chakra bezeichnet, es liegt dabei oberhalb der Magengrube und regelt die benötigte Lebensenergie des Körpers.

Es ist immerhin das größte Nervengeflecht des vegetativen Nervensystems, eben eine zentrale Nervenschaltstelle. Aus diesem Grund ist es auch nicht verwunderlich, dass Beschwerden in diesem Bereich nicht allein in den Magen ausstrahlen.

Eine Anspannung in diesem Bereich kann außerdem Rückenschmerzen sowie Darmprobleme und vieles mehr auslösen. Das vegetative Nervensystem arbeitet dabei unwillkürlich und eigenständig. Es ist sozusagen eine eigenständige Innenwelt, denn es ist immerhin nicht durch den Willen steuerbar. Es dient dabei der Regelung der Lebensfunktionen wie beispielsweise Atmung und Verdauung oder Stoffwechsel und vieles mehr.

In der Esoterik wird das Sonengeflecht auch als Sitz des dritten Chakras bezeichnet. Es konfiguriert nämlich das körperliche Betriebssystem wie Persönlichkeitsentwicklung und Durchsetzung, Energie plus Lebendigkeit sowie die intuitiven Entscheidungen.  

Solarplexus entspannen – Bedeutung

Dem Sonnenzentrum wird das Element Feuer zugeordnet wird, denn Leben benötigt schließlich Licht und Wärme – Energie sowie Aktivität. Für den Körper bedeutet das Element Feuer weiterhin: Bei einer intakten Verdauung wird Energie und Aktivität benötigt. Wärmebildung und Wärmeabgabe im Körper sind aber so aufeinander abgestimmt, dass sich eine gleichmäßige Körpertemperatur zwischen 36,5° und 37,2° ergibt. Ein Zentrum im Zwischenhirn überwacht diese Gleichmäßigkeit der Körpertemperatur. 

Aber das Feuer hat auch zwei Seiten. Wir brauchen Feuer für die Zubereitung und Verdauung der Nahrung, aber wir kennen auch den zerstörerischen Waldbrand. Wir kennen das Feuer der Begierde und natürlich das Ausgebrannt sein.

Das Sonnenzentrum trägt dazu bei, gespeicherte Lebensenergie sinnvoll zu nutzen, um eben nicht zu verbrennen. Emotionen, die zum Beispiel ständig heruntergeschluckt werden, verursachen später irgendwann ein flaues Gefühl in der Magengegend. Das Sonnenzentrum wird darum auch zum Abfalleimer der Seele, regelmäßiges Entleeren und Entspannen schafft Klarheit. 

Der Solarplexus vermittelt schließlich Informationen zwischen dem Gehirn und den Nerven der Unterleibsorgane. Es entstehen dabei ständig Meldungen dieser vielen Nervenenden und das Sonnengeflecht entscheidet dann, welche Muskeln sich im Unterleib anspannen oder entspannen.

Des weiteren überwacht es den Magen an die Verarbeitung der Speisen, die Leber an die Produktion von Galle sowie die Nieren an die Ausscheidung von Urin. Damit der „Auftraggeber“ Solarplexus aber diesen vielen Tätigkeiten und Weiterleitungen an die Nervenschaltstellen wie beispielsweise  Persönlichkeitsentwicklung und Durchsetzung, Energie plus Lebendigkeit sowie die intuitiven Entscheidungen ungehindert bewältigen kann, dafür ist eine Reflexzonenmassage an den Händen geeignet.

Das Sonnengeflecht sitzt jedenfalls vor dem Zwerchfell, das den Brustraum vom Bauchraum trennt. Das Zwerchfell ist der wichtigste Atemmuskel und greift somit in eine Reihe wichtiger Körperfunktionen ein. 

Solarplexus entspannen – Massage  Anleitung

Solarplexus & Sonnengeflecht entspannen
Solarplexus & Sonnengeflecht Massage

Beide Reflexpunkte von Sonnengeflecht und Zwerchfell fallen zusammen. Eine Reflexzonenmassage von Sonnengeflecht und Zwerchfell bewirkt eine Stimulierung der dicken und dünnen Drähte des vegetativen Nervengeflechts. Da diverse stressbedingte Körperreaktionen auf das vegetative Nervensystem zurückzuführen sind, erfolgt hier insgesamt eine Entspannung. 

Die Reflexzonen liegen auf beiden Handflächen direkt unterhalb des Ballens des Mittelfingers und zwar über der 1. Querfalte. Bearbeiten Sie die Reflexzonen für das Sonnengeflecht und Zwerchfell in beiden Handflächen.

  • Bearbeiten Sie die Reflexpunkte und beginnen Sie von der Seite des Zeigefingers her
  • wenn der Daumen an der Stelle kräftig eingesetzt wird, dann krümmen sich die Finger der zu behandelnden Hand
  • strecken Sie nun bewusst die Finger und der Reflexpunkt wird optimal erreicht
  • drücken Sie den Daumen genau in den Punkt und aus dem Handgelenk kreisen lassen 
  • machen Sie die Reflexzonenmassage siebenmal langsam und mit kräftigem Druck, beachten Sie aber Ihre Schmerzgrenze
  • beim Drücken des Punktes einatmen, beim Lösen ausatmen 

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Mit den besten Wünschen für Ihr Wohlbefinden Birgit Martens

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Von Birgit Martens

Kosmetikexpertin

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